TEMAT WARSZTATÓW :

Przełom roku to chyba najlepsza chwila, aby podjąć ważne decyzje, zmieniające nasze życie. Od Nowego Roku planujemy być punktualni, oszczędni, zdrowo się odżywiać i zacząć ruszać. Ci z nas, którzy są bardziej aktywni, planują rozpocząć samodzielną praktykę w domu. Dlatego właśnie w tym sprzyjającym czasie zapraszamy na wspólną naukę praktyki własnej - czyli jak ćwiczyć samemu w domu.

Poznamy w jaki sposób dobierać asany na dany dzień tygodnia, jak układać je w sekwencje. Skupimy się na poznaniu pozycji na tyle, aby ich praktyka mogła dać nam jak najwięcej korzyści. Każdego dnia, pod okiem nauczyciela, zmierzymy się z próbą ćwiczenia samodzielnego. Prowadzący da nam korekty, pouczy i doradzi, abyśmy po powrocie do domu, pełni zapału mogli być jak najlepiej przygotowani do nowego wyzwania.

Nie zabraknie świętowania Nowego Roku i nagrody za trud tygodniowych zajęć. Zabawa w Alchemiku zawsze jest uroczą przygodą, pełną wyszukanych smaków kuchni i atmosfery domowej.

MIEJSCE :

Agroturystyka Alchemik, Wolmierz

Leżąca u podnóża Gór Izerskich wioska rozciąga się wzdłuż wąskich, krętych dróg. Jeszcze do niedalekiego Świeradowa-Zdroju lub Mirska trasa jest w miarę prosta dalej niezbędne są dokładne mapy, bo ani GPS, ani inne satelitarne systemy nawigacyjne nam się nie przydadzą: traktują Wolimierz, jakby leżał poza Galaktyką. A to przecież po prostu Dolny Śląsk.

Inna sprawa, że błądzenie po okolicach jest całkiem przyjemne. Kilka skrętów kierownicą i proszę, oto zamek Czocha – przetrwał nie tylko parę wojen, ale też kręcenie serialu „Tajemnica twierdzy szyfrów”. Nieco dalej – zamek Chojnik. I jeszcze Lubomierz, a w nim, wiadomo, uroczy rynek oraz Muzeum Kargula i Pawlaka.

Nad cichym Wolimierzem góruje bielona wieża świątyni po protestantach pozostały jedynie wmurowane w ogrodzenie cmentarza płyty. Nieliczne, których nie udało się po wojnie odłupać. Wąska droga, prowadzi nas do budynku dawnej szkoły. Budynek ten dzięki nowym właścicielom przeżywa właśnie pogodną jesień życia jako Alchemik.

Alchemik nie jest hotelem, pensjonatem czy gospodarstwem agroturystycznym ( choć formalnie tak właśnie zarejestrowano go w urzędzie), tylko prawdziwym domem - dużym i przytulnym. Czuje się to najmocniej wieczorami, gdy w kominkach płonie ogień, a dzieciaki gospodarzy bawią się w sali z pianinem lub na najprawdziwszą w świecie scenie. Nad barem Alchemika w wielkiej klatce siedzi kolorowa papuga. Na imię jej Papug, bo jest to on, nie ona, a ponieważ pochodzi z Czech, woła do gości: „Ahoj!”. W rewanżu goście zwierzają się ptaszysku do późnych godzin nocnych; Papug jest bardzo dyskretny i potrafi dochować sekretu.

Wielu gości przyjeżdża do Alchemika tylko po to, aby się najeść. Okolica, jak już wiadomo, jest ładna, atrakcji turystycznych tu co niemiara – żadna to jednak konkurencja dla kuchni Wienia... Nie byłyby nią zresztą nawet Himalaje. Wienio, czyli Wiesław Lichota, brat Moniki (pogodny olbrzym, o którym złośliwi mówią, że wprawdzie jest sercem Alchemika, ale sercem nieco przerośniętym), wie dobrze: aby przeżyć niezapomniany urlop, nie trzeba wyruszać w egzotyczną podróż. Ba, nie trzeba nawet wstawać od stołu. Wystarczy zapomnieć o liczeniu kalorii, a resztę pozostawić talentowi gospodarzy. Karty dań w Alchemiku nie znajdziemy. Kto ma ochotę na pierogi, musi to po prostu głośno powiedzieć. Żurek? Proszę bardzo. Kutia w środku lata? Czemu nie. Najprzyjemniej jest jednak postawić na niespodziankę, Wienio zawsze mile nas zaskoczy.

Fragmenty tekst pochodzą z Magazynu KUCHNIA numer 10/2008, który obszernie opisuje i zachwala "Alchemika".

Agroturystyka Alchemik
Wolimierz 129 (k. Pobiednej),
tel. 0608 093 899, 0606 888 462,
www.alchemik.com.pl
alchemik@alchemik.com.pl

 

PROWADZĄCY:

JOGA:

Justyna Andrzejewska - dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara Praktykę jogi rozpoczęła w roku 1998. Początkowo ta praca opierała się głównie na ćwiczeniu asan jednak po kilku latach przyszła pora na głębszą wiedzę. Rozpoczęła regularnie uczestniczyć w warsztatach intensywnej praktyki, poznając na nich zaawansowane techniki medytacji oraz pranayamy. Ćwiczenie asan zaczęło się coraz bardziej bliskie i stało się częścią normalnego dnia. Początkowo doskonalenie pozycji nierzadko zajmowało jej kilka godzin dziennie. Pogłębiając wiedzę na temat medytacji i pracy z energią pomiędzy rokiem 2002-2005 ukończyła liczne kursy zaawansowanej praktyki z tymi technikami. Od roku 2005 rozpoczęła pracę jako nauczyciel jogi. Swe umiejętności doskonali pod okiem Konrada Kocota (prekursora jogi w Polsce), na comiesięcznych warsztatach pogłębionej praktyki w Krakowie - asystuje mu w zajęciach i prowadzi pod jego okiem sesję pranayamy. Dodatkowo swą wiedzę doskonali również u nauczycieli z zagranicy (Gabriella Giublilaro - Włochy, Corine Biria - Francja, Lois Steinberg - USA). Współorganizator: Jogi w Parku, Jogi w Fosie, Jogi w ramach festiwalu Era Nowe Horyzonty. Współzałożyciel Szkoły Jogi Surya Namaskar we Wrocławiu.


Marek Bednarski - dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara (stopnia Inroductory II). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992 r., czerpiąc wiedzę z klasycznej już książki "Światło Jogi" B.K.S. Iyengara. Jednak głównym przedmiotem zainteresowań stały się nie asany lecz medytacja, poznawana dzięki licznym publikacjom i samodzielnym wysiłkom. Od roku 2001 r. związany mocno z Wrocławskim Centrum Terapii Naturalnych, w którym podjął regularną praktyka chi-qung, pod okiem Beaty Dąbrowskiej. W latach 2002-2006 uczestniczył w kursie rei-ki, uzyskując tytuł mistrz uzdrowiciel terapii naturalnych. W latach 2004-2005 ukończył kursy: alchemia mistrzów i medytacja transcendentalna. W 2004 r. rozpoczął pracę jako nauczyciel medytacji w Wrocławskim Centrum Terapii Naturalnych, a od 2005 jako nauczyciel jogi. W latach 2005-2008 r. uczestniczył w kursie nauczycielskim Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara, prowadzonym przez Konrada Kocota, uzyskując dyplomy nauczycielskie jogi stopnia Intro I i II. Od momentu rozpoczęcia prowadzenia zajęć jogi, jako nauczyciel uczestniczy regularnie w warsztatach zaawansowanej praktyki prowadzonych przez Konrada Kocota (prekursora jogi w Polsce) - asystuje mu w zajęciach, prowadzi pod jego okiem sesje pranayamy oraz zajęcia jogi. Dodatkowo swą wiedzę doskonali również u nauczycieli z zagranicy (Gabriella Giublilaro - Włochy, Corine Biria - Francja, Lois Steinberg - USA). Od 2008 r. podjął specjalizację z zakresu terapii jogą, w szczególności joga kręgosłupa oraz joga hormonalna. Współorganizator: Jogi w Parku, Jogi w Fosie, Jogi w ramach festiwalu Era Nowe Horyzonty. Współzałożyciel Szkoły Jogi Surya Namaskar we Wrocławiu.


WARUNKI NARCIARSKIE:

Świeradów Zdrój znajduje się 7 km od Alchemika. To tu znajdują się wszystkie trasy zjazdowe.

Trasa zjazdowa:

Trasa narciarska ma 2500m długości i zróżnicowany poziom trudności. Jest naśnieżana (20 armatek śnieżnych) oraz oświetlona przy pomocy 68 masztów oświetleniowych z 136 lampami dla wykorzystania do jazdy po zmroku. Jest to jedna z trzech najdłuższych i najlepiej oświetlonych nartostrad w Polsce. Średnie nachylenie trasy - 19%.

Trasa narciarska daje możliwość jazdy narciarzom o różnych umiejętnościach, od początkujących po zaawansowanych. Usatysfakcjonowani będą również miłośnicy snowboardu. Parametry górnego odcinek trasy (900 m) predestynują go do uzyskania homologacji FIS (Międzynarodowej Federacji Narciarskiej) do rozgrywania zawodów w konkurencjach alpejskich, co daje możliwość rozgrywania zawodów na poziomie mistrzostw Polski. Górny fragment trasy stanowi również znakomity punkt rozbiegowy dla paralotni.

Kolej gondolowa:

Kolej funkcjonuje przez cały rok, obsługując zarówno narciarzy w sezonie zimowym, jak i turystów pieszych i miłośników górskich tras rowerowych w lecie. Długość trasy wynosi 2171 m, przy wysokości stacji dolnej 617 m n.p.m. i stacji górnej 1060 m n.p.m. oraz różnicy poziomów 443 m. Czas przejazdu koleją w komfortowych warunkach to 8 minut.

Kolej Gondolowa Świeradów Zdrój
ul. Źródlana 7
59-850 Świeradów-Zdrój
Tel./Fax: 075 615 20 20
Kolej Gondolowa


PLAN DNIA 27.12.2010 :


sW Alchemiku można zakwaterować się od godziny 15:00. Prosimy zgłaszać się do recepcji i podać swoje nazwisko. Dostaną Państwo klucze do swojego pokoju.

Spotykamy się na pierwszych zajęciach o godzinie 18:00. Prosimy się nie spóźnić, gdyż zajęcia stanowią integralną całość i nie jest możliwe dołączanie do grupy w trakcie zajęć.

18:00 - 19:30 Wspólna praktyka asan (pozycji jogi), zapoznanie z organizatorami i uczestnikami. Wprowadzenie do tematu warsztatu.
19:30 - 20:30 Kolacja - wegetariańska. Przepyszne dania przygotowywane przez Wiesława Lichotę.
20:30 - 21:00 Spotkanie wieczorne - organizacyjne.
 

PLAN DNIA 28.12.2010 - 30.12.2010 :


06:30 - 07:30 Poranne zajęcia - praktyka surya namaskar - powitanie słońca.
07:30 - 08:00 Zamiast śniadania - specjalnie dobrane zioła i herbaty (bufet herbaciany).
08:00 - 11:30 Poranna sesja jogi przygotowanie do praktyki własnej:
Wtorek - pozycje stojące
Środa - pozycje siedzące i skłony
Czwartek - pozycje skręcone/ pozycje wygięcia w tył
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie. Domowa kuchnia.
16:00 - 17:30 Popołudniowa sesja jogi - samodzielna praktyka własna,  pod okiem nauczyciela.
18:00 - 19:00 Kolacja - wegetariańska. Domowa kuchnia.
19:00 - 20:00 Omówienie przedpołudniowej sesji asan, sposobu ich wykonywania oraz zasad układania własnych sekwencji do samodzielnej praktyki.
 

PLAN DNIA 31.12.2010 : :


07:30 - 08:30 Poranne zajęcia - praktyka surya namaskar - powitanie słońca.
08:30 - 09:00 Zamiast śniadania - specjalnie dobrane zioła i herbaty (bufet herbaciany).
09:00 - 11:30 Poranna sesja jogi - sesja asan podnosząca energię w ciele.
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie. Domowa kuchnia.
18:00 - bez limitu Tańce, muzyka i jogińskie hulanki do białego rana :)


PLAN DNIA 01.01.2011 :


09:00 - 09:30 Poranne zajęcia - praktyka surya namaskar - powitanie słońca (dla chętnych).
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie. Domowa kuchnia.
16:00 - 17:30 Popołudniowa sesja jogi - samodzielna praktyka własna pod okiem nauczyciela.
18:00 - 19:00 Kolacja - wegetariańska. Domowa kuchnia.
19:00 - 20:00 Omówienie południowej sesji asan, sposobu ich wykonywania oraz zasad układania własnych sekwencji do samodzielnej praktyki.


PLAN DNIA 02.01.2011 :


07:30 - 08:30 Poranne zajęcia - praktyka surya namaskar - powitanie słońca.
08:30 - 09:00 zamiast śniadania - specjalnie dobrane zioła i herbaty (bufet herbaciany).
09:00 - 11:30 Poranna sesja jogi - sesja asan podnosząca energię w ciele.
12:00 - 13:00 Obiad - syte jedzenie wegetariańskie. Domowa kuchnia.
po obiedzie rozjedziemy się do domów
 

KOSZT:


pokój (bez łazienki)

1090 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie, zabawa sylwestrowa)


pokój (z łazienką)

1240 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie, zabawa sylwestrowa)


Łazienki znajdują się na korytarzu i należą tylko do osób posiadających pokoje bez łazienek.

* do wszystkich cen należy doliczyć 1,70 zł osoba/dzień - klimatyczne

Wszystkie pokoje o wysokim standardzie.

Pozostałą kwotę należy dopłacić na miejscu. Więcej wiadomości organizacyjnych już podczas naszego pierwszego spotkania w Alchemiku.


Cennik wyciągu narciarskiego i wypożyczanie sprzętu: www.kolej gondolowa cennik



ZAPISY I INFORMACJE:

Zadzwoń pod numer 505-845-545 lub napisz na wyjazdy@fabrykaenergii.pl i spytaj o wolne miejsca. Następnie wpłać zaliczkę (bezzwrotną) w kwocie 350 zł. Wpłata zaliczki na konto jest potwierdzeniem rezerwacji. . Na podany przez ciebie numer telefonu oddzwonimy celem potwierdzenia rezerwacji.

Pieniądze można wpłacać bezpośrednio przed zajęciami lub na konto z dopiskiem
Sylwester z jogą.

POLBANK 92 2340 0009 0430 2180 0000 0080
POLSKIE STOWARZYSZENIE JOGI
54-401 WROCŁAW ul. Szwedzka 22

! ZOBACZ RELACJĘ Z WARSZTATÓW Z TEGO MIEJSCA !